セルフリンパマッサージの効果的方法
効果的にリンパマッサージを自身でするために、自分自身で行うリンパマッサージ前に、水を飲んだ方が最適です。 不要な物質を流しやすくするため、前もって水分を充足させリンパ液が循環しやすい状況にしておくことが肝要であるからです。 さらに、温まった体は利尿作用が喚起されることがあることから、水分が不足している状況になりがちです。そういうことからも、マッサージ前には水を摂り込んでおいた方が良いでしょう。 さらにクリームなどの手段で指の摩擦を自制すること も重要です。摩擦が気に掛かる人は、リームやオイルを用意しましょう。 マッサージを素手でした場合、摩擦が生じやすく、力加減により肌のトラブルに関わりかねないからです。その上、過度な圧力がもたらされるとリンパ液の流れを阻むことにもなります。 クリームやオイルの活用によって、指先をなめらかになります。それに加えて、クリームやオイルの香り成分にはリラクゼーション効果が見られるでしょう。
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